После популярной фразы «я так занят», – следующая наиболее популярная фраза, которую мы слышим чаще всего от друзей – «я все время так устаю». Есть много причин, из-за которых вы можете чувствовать усталость все время, но самой вероятной является недостаточный сон. Для нас очень важно получать полноценный отдых, независимо от того, насколько вы заняты, обязательно нужно высыпаться. Помимо раздражительности, согласно статье «5 опасностей для здоровья, связанных с недостатком сна», отсутствие сна вызывает и другие проблемы со здоровьем: склонность к инсульту, ожирение и диабет, депрессия и тревога, рак и болезни сердца.

Полноценный сон является неотъемлемой частью здорового режима и помогает начать свой день правильно. Эксперты говорят, что мы должны спать, по крайней мере, шесть–восемь часов ночью. Иногда это легче сказать, чем сделать. То, что мы переживаем за весь день, влияет на наш ночной сон. Опытным путем мы выяснили, что наши привычки, образ жизни и график влияют на то, насколько легко или трудно нам засыпать. Мы не претендуем на то, чтобы быть экспертами, но мы бы хотели поделиться тем, что мы открыли, чтобы помочь вам получить полноценный сон в кратчайшие сроки.